In dieser Workshop-Reihe wollen wir euch Selbstbewusstsein vermitteln und ein Gefühl dafür,
dass ihr euch auf euren Körper verlassen könnt, selbst in Extremsituationen und selbst wenn
ihr mit dysphorischen Gefühlen zu kämpfen habt. Dafür geben wir euch einfache Techniken an die Hand.
Wir lernen gemeinsam unsere Körpersprache und Stimme als Werkzeug zur
Selbstbehauptung kennen und erarbeiten wie zum Beispiel transitionierte Stimmen durch
Körperhaltung und Training den gewünschten Klang auch in Stresssituationen behalten
können.
Dabei arbeiten wir auch mit Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung. Wir erlernen
einfach Griffsbefreiungen und die Grundlagen von Einschreiten, Deeskalation und ggf. Schutz
von bedrohten dritten Personen.
Wir planen insgesamt 4 Blöcke von Juli bis September 2023 jeweils von 14:00 bis 18:00Uhr.
Ihr könnt euch für alle 4 Blöcke oder einzelne Blöcke anmelden.
- Block – 22.07.2023 – Grundlagen (Wissensstand erarbeiten, eigene Grenzen, Stand, Stimme,
Umklammerung, Handgelenksbefreiung, Schwitzkasten, Würgen, Alltagsgegenstände) - Block – 05.08.2023 – Gruppendynamiken
- Block – 19.08.2023 – Straßenbahn und Situationen im ÖPNV
- Block – 02.09.2023 – Bodenkampf
Weitere Infos:
Der Workshop findet in Bremen im Stadtteil Östliche Vorstadt statt, die genaue Adresse wird auf Anfrage herausgegeben.
Der Zugang zur Turnhalle ist stufenlos. Der Zugang zum Klo ist auch stufenlos, aber es ist nicht barrierefrei. Assistenzgebende Personen trainieren kostenlos mit der assistenznehmenden Person mit.
Kosten: 5-50€ je Workshoptermin, nach Selbsteinschätzung
Die Workshopreihe ist offen für: trans*, inter* und nicht-binäre Menschen ab 16 Jahren
Was soll ich mitbringen?
Kleidung, in der ihr euch gut bewegen könnt. Falls ihr Schutzausrüstung wie Tiefschutz oder einen Zahnschutz hast, dann bringt den gerne mit. Wir trainieren mit Sportschuhen. Ansonsten Wasser, vielleicht einen Snack und Medikamente, falls ihr welche braucht.
Wie läuft das Ganze ab?
Wir starten immer mit einer Vorstellungsrunde, wenn ihr möchtet, teile uns da gern eure Pronomen mit. Dann sprechen wir Erfahrungen, Wünsche und Tabus durch und erarbeiten gemeinsam verschiedene Techniken. Wir arbeiten mit Alltagsgegenständen und sprechen je nach Bedarf über queerspezifische Themen in der Selbstverteidigung. Am Ende freuen wir uns über eine Feedbackrunde und einen gemeinsamen Abschluss des Abends.
Anmeldung
Schickt für die Anmeldung eine Mail an: anmeldung@trans-recht.de mit eurem (gewählten) Namen und der Angabe, für welche Workshoptermine ihr euch anmelden möchtet oder ob ihr euch für die ganze Reihe anmelden wollt.
Infos von unseren Teamer*innen: PRISMA – queer selfdefense
Wer sind wir?
Denise (she/they) und Charlie (alle Pronomen) – wollen mit euch gemeinsam entdecken, wozu euer Körper fähig ist und wie ihr euch und andere effektiv selbst behaupten und schützen könnt. Wir haben beide jahrelange Erfahrung in unterschiedlichen Kampfsportarten, Charlie ist Krav Maga Instructor und Denise ist Fitnessökonomin und hat einen 1. Dan im Karate. Wir sind weiß und queer.
Wenn ihr euch ein Bild von uns verschaffen wollt – besucht gerne unsere Instagram Seite: @prisma_queerselfdefense